Новости сайта pro-tank.ru

FeedBurner

Твиттер - pro-tank.ru

2. Физкультура и закаливание

Глава IX.
СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Физкультура и закаливание

танки

Систематические и правильные занятия физической подготовкой и спортом повышают работоспособность всего организма Сердечные мышцы укрепляются и работают более экономно. Растет емкость легких, дыхание делается ровным и глубоким. Пища усваивается лучше. Нервная система укрепляется.
Проделывая последовательно комплексы утренней зарядки боец подготовляет себя к продолжительной работе в машине.

Занимайся физкультурой и спортом, развивай и укрепляй свое тело,- этим закалишь его, сделаешь невосприимчивым к заболеваниям, повысишь свою боевую способность и выносливость. В спорт и гимнастику втягивайся постепенно, со дня прибытия в часть. Используй свободное время для тренировки и закалки. Дыши правильно - глубже и через нос, не задерживай дыхания.

Утром и вечером обмывайся. Обмывайся также до пояса холодной водой при всякой возможности после занятия физкультурой. Мой ноги холодной водой перед сном, проводи утреннюю зарядку на воздухе: летом - в трусах, а в холодное время (с разрешения командира) - без шинели. Хорошо проветривай спальное помещение, приучайся спать голым, чаще купайся и принимай летом солнечные ванны, а зимою ходи на лыжах и бегай на коньках.

Выбирай лыжи по росту и весу, правильно их надевай, правильно храни и сберегай. Учись быстро передвигаться по ровному месту, взбираться на крутые склоны и спускаться с них.
Перед каждым выходом на лыжах проверь исправность одежды, обуви, прочность крепления, крепость лыж и палок и хорошо изучи правила предупреждения обмораживаний.
После выхода на лыжах просуши обувь, портянки, исправь, если имеются, поломки у лыж и палок.
Если во время бега на лыжах вспотел или промок, не стой на месте, продолжай двигаться, иначе можешь простудиться.

Оглавление

Оглавление

 

Мини-навигатор
по сайту
Танки первой мировой
Танки СССР Второй мировой войны Вермахт Танки союзников СССР во Второй мировой войне - США, Англия, Франция, Польша Танки Италии, Японии, Чехословакии
Танки после войны
Танки мира
Про танкиСодержание
Танковый биатлон

"Случайные" танки сайта

Штурмовое орудие "Штурмтигр"
Штурмовое орудие
Штурмовое орудие Sturmtiger 38 cm RW61 auf Sturmmörser Tiger "Штурмпанцер VI" (нем. Sturmpanzer VI). Кроме истребителя танков "Ягдтигр" фирма "Хеншель"...
Танк М3 "Стюарт"
Танк М3
Легкий танк М3 "Стюарт" Light tank M3 Stuart. Танк был создан в 1940 году на базе так называемого "кавалерийского" М1 и легкого...

Популярные новости


Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту