Глава IX.
СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Правила обвертывания ног портянками

1. Портянка расстилается на какой-либо ровной и чистой поверхности или, при обвертывании на весу, гладко расправляется и натягивается руками.
2. При обвертывании правой ноги (рис. 179, верхний ряд) стопу ставь на полотнище портянки, ближе к правому краю ее, отступая от этого края примерно на 20 сантиметров, причем так, чтобы концы пальцев немного не доходили до переднего края портянки.

Рис. 179. Обвертывание ног портянками.

3. Захватывай рукой передний угол короткого конца портянки и обвертывай этим концом стопу сверху, расправляя складки: угол короткого конца портянки подстели под подошву с внутренней стороны и удерживай в таком положении с помощью свободного длинного конца портянки, натягиваемого другой рукой.
4. Тщательно расправив складки на подъеме стопы, а также на подошве (для чего натяни край портянки сзади пятки); длинным концом портянки, полным оборотом, обвертывай (при этом меняй руки) тыл стопы, подошву и пятку.
5. Свободный конец портянки, главным образом передний край ее, натягивай вверх, вдоль голени.
6. Затем обвертывай задней частью портянки нижнюю часть голени, прикрывая передний край портянки; при этом пятка плотно обхватывается сзади и сбоку при помощи складки с внутренней стороны голени.
7. Обвертывание левой ноги производи так же, как и правой, с соответственной переменой рук и концов портянки (рис. 179, нижний ряд).

Оглавление